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Corsi

La palestra Fit 4 Fun propone una grande varietà di corsi per soddisfare le più disparate esigenze.

Per gli amanti del movimento:

SPIN-TONIC

Un mix espolsivo tra Spinning e Body Tonic !!!
E’ un’attività aerobica che permette di tonificare e potenziare la muscolatura del nostro corpo.

G.A.G.

E’ un’attività che mira a rassodare e tonificare nello specifico gambe, addominali e glutei.

SPINNING

Si tratta di una lezione in cui si utilizza una bike specifica da spinning e viene simulato un percorso in bicicletta di varia intensità e pendenza. Questa attività permette di bruciare molte calorie e di tonificare la muscolatura.

BODY TONIC

E’ un corso mirato a tonificare tutta la muscolatura con l’utilizzo di pesini e body bar. Migliora la resistenza del tono muscolare e della mobilità articolare.

BODY PUMP

E’ un attività di tipo aerobico, è un corso di tonificazione che aiuta anche a migliorare le capacità coordinative e di ritmo utilizzando body bar, pesi e step.

TOTAL BODY

Si tratta di un corso di tonificazione che coinvolge tutta la muscolatura in particolare di addome e glutei. Durante questo tipo di attività vengono utilizzati dei pesini per potenziare a muscolatura.

POWER TONE & BODY TONE

Questo corso prevede l’esecuzione di esercizi svolti a ritmo di musica, utili per il mantenimento del tono muscolare. Si lavora con tutto il corpo in modo simmetrico.

ABDOMINAL WORK

Corso specifico per potenziare l’addome e obliqui.

FUNCTIONAL TRAINING

Questo corso punta a migliorare il corpo nella sua interezza sviluppando forza, agilità, velocità, resistenza, potenza, coordinazione.
Questo è un tipo di allenamento i cui esercizi mimano i movimenti naturali del corpo nell’ambiente.
Il functional training non va a lavorare su un unico distretto muscolare, ma propone una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono varie catene muscolari usando anche un’attrezzatura basica (kettlebell, corde, palle mediche, manubri, step ecc).

Per gli amanti di una ginnastica più rilassata mirata all’allungamento muscolare:

GINNASTICA DOLCE

Si tratta di una ginnastica svolta in maniera “delicata” indicata per le persone più anziane. Questo corso ha la capacità di tonificare i muscoli favorendo il dimagrimento e migliorando il benessere della persona.

STRETCHING

Attività mirata all’allungamento muscolare, con l’obiettivo fondamentale di migliorare la mobilità articolare. E’ un corso adatto a tutti che offre benefici a livello muscolare, tendineo, articolare respiratorio e cardiocircolatorio.

PILATES

Prevede un lavoro sui muscoli della postura, sulla respirazione, sul baricentro, sulla precisione, sulla concentrazione, il controllo e la fluidità. Attività che lavora sull’allungamento delle catene muscolari.

YOGI-PILATES

E’ un corso che mira sia al rinforzo della muscolatura addominale e dorsale, sia al rilassamento muscolare. Si lavora sulla respirazione e la concentrazione.

STRETCH & TONE

è un corso che alterna esercizi di tonificazione ad esercizi di stretching in tutto eseguito in modo dinamico.

Per chi soffre di dolori alla schiena:

GINNASTICA LOMBARE

Questo tipo di corso lavora sulla postura corretta, mirato ad alleviare il dolore lombare dovuto molto spesso a una condotta di vita sedentaria, oppure provocato dallo stress o in alcuni casi da alcune patologie. Questo tipo di attività porta dei benefici ai muscoli della schiena e alla postura in generale.

Per gli amanti degli sport da combattimento:

FIT BOXE

Attività aerobica eseguita con l’utilizzo di un sacco da fit-boxe, vengono eseguiti movimenti derivanti dalle Arti Marziali. Si tratta di un’attività adatta sia agli uomini che alle donne, che permette di imparare a difendersi dai pericoli e di prevenire eventuali situazioni di rischio per l’individuo. E’ un corso utile inoltre per scaricare la tensione accumulata dopo una giornata intensa di lavoro.

DIFESA PERSONALE

Lezioni di difesa personale teorico/pratico utilizzando le basi del JU JITSU e cose di uso comune in nostro possesso allo scopo di prevenire e immobilizzare l’aggressore.

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